Dia Mundial de combate a LER/DORT
O Dia Mundial de Combate à LER/DORT, assinalado a 28 de fevereiro, é uma data dedicada à sensibilização para a prevenção das Lesões por Esforço Repetitivo (LER) e dos Distúrbios Osteomusculares Relacionados com o Trabalho (DORT).
Estas condições afetam músculos, tendões, nervos e articulações, sendo comuns em pessoas que realizam movimentos repetitivos ou mantêm posturas inadequadas durante longos períodos — especialmente no contexto profissional.
O que são LER e DORT?
Embora muitas vezes utilizadas como sinónimos, as siglas têm significados distintos:
LER (Lesão por Esforço Repetitivo): refere-se a lesões provocadas por movimentos repetitivos contínuos.
DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados com o Trabalho): termo mais abrangente, que inclui problemas musculares e articulares associados às condições laborais.
As zonas mais frequentemente afetadas incluem punhos, mãos, ombros, pescoço e coluna vertebral.
Sintomas mais comuns
Os sintomas podem surgir de forma gradual e incluem:
- Dor ou desconforto persistente
- Formigueiro ou dormência
- Sensação de peso nos membros
- Diminuição da força muscular
- Inchaço ou rigidez.
Quando não são devidamente tratados, estes problemas podem evoluir e comprometer a qualidade de vida e a capacidade de trabalho.
Principais causas
- Movimentos repetitivos constantes
- Postura inadequada
- Ausência de pausas durante o trabalho
- Jornadas prolongadas
- Ambiente de trabalho ergonomicamente desadequado
- Stress excessivo.
Profissionais que passam muitas horas em frente ao computador, a digitar ou a operar máquinas, encontram-se entre os mais afetados.
Como prevenir LER/DORT
A prevenção é essencial e envolve pequenas mudanças no quotidiano:
- Ajustar a altura da cadeira e da secretária
- Manter uma postura correta ao sentar
- Fazer pausas regulares para alongamentos
- Alternar tarefas sempre que possível
- Praticar atividade física regularmente
- Procurar orientação ergonómica no local de trabalho.
Além disso, as entidades empregadoras desempenham um papel fundamental ao promover condições adequadas e programas de saúde ocupacional.
