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Dia de Consciencialização do Stress

Próximo 6 de Novembro de 2019 (Quarta-feira)

O Dia de Consciencialização do Stress comemora-se a 7 de novembro em 2018.

A data celebra-se tradicionalmente na primeira quarta-feira de novembro. Foi criada pela ISMA (International Stress Management Association) em 1998, no Reino Unido.

Os objetivos da data passam por fornecer informação sobre o stress e por promover a importância do bem-estar para o indivíduo, partilhando estratégias de combate ao stress às organizações e ao indivíduo.

O trabalhador é incentivado a dialogar com a sua empresa sobre o stress que conhece no desempenho do seu trabalho, enquanto a empresa é convidada a adotar medidas que atenuem esse mesmo stress.

O Dia de Consciencialização do Stress é uma oportunidade para as pessoas começarem a tomar contas de si mesmas, tirando tempo para identificar as pressões individuais a que estão sujeitas e descobrir formas de as eliminar ou reduzir.

Apesar de invisível, o stress tem um peso elevado. Ignorar o stress no trabalho ou no quotidiano pode levar a sérias complicações de saúde, com o declínio do sistema imunitário, o aumento da pressão arterial e da suscetibilidade a doenças do coração.

Formas de combater o stress

  • Contar até dez e respirar fundo
  • Fazer pausas no trabalho
  • Dividir o trabalho em tarefas e estabelecer prioridades
  • Anotar todas as tarefas e obrigações
  • Organizar o espaço de trabalho
  • Decorar o espaço de trabalho como itens pessoais
  • Mudar a decoração com frequência
  • Fazer exercício físico
  • Dormir bem
  • Alimentar-se saudavelmente
  • Sorrir
  • Ter pensamentos positivos
  • Ouvir música instrumental
  • Ver vídeos engraçados
  • Envolver-se menos emocionalmente
  • Fazer meditação
Dia de Consciencialização do Stress
Dia de Consciencialização do Stress

Dia de Consciencialização do Stress nos próximos anos

04 de Novembro de 2020 (Quarta)

03 de Novembro de 2021 (Quarta)

02 de Novembro de 2022 (Quarta)