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Dia Internacional do Pânico

Próximo 18 de Junho de 2019 (Terça-feira)

O Dia Internacional do Pânico verifica-se a 18 de junho.

Ao contrário do que parece, o Dia Internacional do Pânico não é um convite às pessoas para perderem a cabeça, mas sim para encontrarem formas de combater o pânico, que muitas vezes ataca no quotidiano silenciosamente. Pode encarar este dia como uma simulação, para estar preparado e para saber como reagir ao pânico nos momentos mais difíceis que se avizinham.

Esta data visa soar o alarme da urgência da adoção de formas de atenuar o stress, no trabalho e na vida pessoal. Acabar com tudo o que provoca ataques de pânico é o objetivo primordial deste dia.

O que fazer?

Para acabar com o pânico e desfrutar deste dia a pessoa pode tentar as seguintes sugestões:

  • receber massagens
  • tomar chás relaxantes
  • preparar a sobremesa preferida
  • comer no restaurante predileto
  • fazer um piquenique
  • fazer uma caminhada
  • praticar desporto
  • ouvir música serena
  • ver vídeos engraçados
  • marcar uma consulta médica
  • descobrir e confrontar o que lhe provoca pânico
  • tomar um banho de imersão
  • Ir a um SPA
  • nadar
  • sair com os amigos
Dia Internacional do Pânico
Dia Internacional do Pânico

Dia Internacional do Pânico nos próximos anos

18 de Junho de 2020 (Quinta)

18 de Junho de 2021 (Sexta)

18 de Junho de 2022 (Sábado)