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Dia Mundial da Atividade Física

Próximo 6 de Abril de 2019 (Sábado)

O Dia Mundial da Atividade Física celebra-se a 6 de abril.

Este dia visa promover a prática de atividade física junto da população, assim como mostrar os benefícios do exercício físico.

A prática regular de atividade física apresenta inúmeras vantagens, entre elas:

  • evita o excesso de peso e a obesidade
  • previne o aparecimento de doenças
  • reduz a tensão arterial
  • melhoria da auto estima
  • redução do stress
  • contribui para a concentração e para o bem estar físico e psicológico

O recomendado pelos médicos é fazer 30 minutos de exercício físico por dia.

A Organização Mundial de Saúde, que instituiu a data para a prevenção do sedentarismo, aponta a inatividade física como o quarto principal fator de risco de morte no mundo.

Dia Mundial da Atividade Física em Portugal

No dia 6 de abril decorrem várias atividades para promover a prática de exercício físico. Aulas em grupos e caminhadas são algumas das iniciativas desenvolvidas por municípios, associações desportivas e outras entidades para celebrar a data e para levar as pessoas a praticarem desporto. Seja sozinho ou acompanhado, o obrigatório neste dia é mesmo fazer exercício.

Sugestões para o Dia Mundial da Atividade Física

  • Fazer uma caminhada
  • correr
  • jogar futebol
  • jogar basquetebol
  • praticar ténis
  • andar de bicicleta
  • ir ao ginásio
  • fazer 30 minutos de exercício físico em casa
Dia Mundial da Atividade Física
Dia Mundial da Atividade Física

Dia Mundial da Atividade Física nos próximos anos

06 de Abril de 2020 (Segunda)

06 de Abril de 2021 (Terça)

06 de Abril de 2022 (Quarta)