Día Mundial de la Salud

El Día Mundial de la Salud se celebra todos los años el día 7 de abril.

La fecha es una conmemoración creada para recordar la fundación de la Organización Mundial de la Salud en el año 1948.

Igualmente, la celebración pretende ser un espacio de discusión social sobre los logros y desafíos que ha tenido la población en la evolución y desarrollo de la salud en el mundo.

Historia del Día Mundial de la Salud

En 1948, la OMS fue creada con el objetivo principal de divulgar información relacionada a la conservación de un estilo de vida saludable, a establecer campañas de prevención y tratamiento de las enfermedades que afectan a la población, aspirando a alcanzar el mayor grado de salud en todas las poblaciones del mundo. 

Además de ello, la OMS ofrece asistencia sanitaria a aquellos países que se encuentran afectados por grandes enfermedades infecciosas así como también tienen la capacidad de asesorar a los estados sobre las medidas necesarias que se pueden utilizar para evitar epidemias.

¿Por qué se celebra el Día Mundial de la Salud?

El Día Mundial de la Salud es una fecha creada para entablar espacios de discusión y educación dirigidos a las personas, para dar a conocer el estado de salud ideal, tratamientos y prevención de las enfermedades y, de esta forma, poder ofrecer ayuda a los gobiernos y a las personas en cuanto al cómo gestionar la salud en el mundo. 

Mantener una buena higiene y buenos hábitos de alimentación son elementos fundamentales en el desarrollo vital de todos los seres humanos, por ello, las campañas, talleres y charlas públicas en las que se discuta sobre las formas correctas de mantener rutinas saludables, son indispensables para todos los países. 

¿Cómo celebrar el Día Mundial de la Salud?

La mejor forma de celebrar el Día Mundial de la Salud es crear hábitos que nos permitan cuidarnos física y mentalmente, por ello, te recomendamos algunos consejos para conservar una buena salud que te podrán ayudar a alargar tus años y a sentirte bien contigo mismo:

Come vegetales en todas tus comidas

Incluir vegetales en todas tus comidas es una forma de llenar tu organismo de todos los micronutrientes que necesita tu cuerpo para funcionar correctamente.

Si no estás acostumbrado a los vegetales o si simplemente no te gustan, puedes ir introduciendo raciones pequeñas y espaciadas en el tiempo. De esta forma, crearás una buena rutina en tus comidas que tu organismo y tu salud agradecerá.

Muévete un poco

Estudios científicos recientes han comprobado que los entrenamientos de alta intensidad (HIT) son altamente efectivos en la salud cardiovascular y respiratoria. Estos entrenamientos te podrían ayudar con problemas relacionados con el peso, la función del metabolismo y el funcionamiento cerebral.

El entrenamiento HIT requiere de poco tiempo (10 o 15 minutos son suficientes)  y pocos recursos, por lo que, tu propio peso corporal puede servirte para estimular toda tu fuerza y generar cambios saludables en tu estado físico.

Lávate las manos 

Aunque el lavado de manos puede parecer una costumbre más que entendida, la realidad es que un gran porcentaje de la población no tiene este hábito dentro de sus rutinas.

Cuando salimos de nuestros hogares estamos muy expuestos a la contaminación ambiental y a todas las enfermedades y bacterias que están en los objetos que tocamos. Por ello, siempre es muy importante que al llegar a tu casa dediques al menos 20 segundos en la limpieza de estas.

Toma vitaminas

Existen vitaminas que son sustanciales para el funcionamiento de nuestro cuerpo y nuestro sistema nervioso, de hecho, se considera que existen al menos 13 tipos de vitaminas que son esenciales para mantener con vida nuestro cuerpo.

Actualmente, nuestras dietas se han empobrecido de nutrientes por lo que nuestra alimentación no nos provee de los suficientes requerimientos diarios que nuestro cuerpo necesita para funcionar, por lo que en muchas ocasiones nos sentimos cansados aún sin haber hecho nada.

Por ello, tomar suplementos de vitaminas podría ayudarnos a llegar a nuestros requerimientos esenciales diarios y, de esta forma, poder conservar una buena salud a largo plazo.