Dia Mundial de combate a LER/DORT
O Dia Mundial de Combate à LER/DORT, celebrado em 28 de fevereiro, é uma data dedicada à conscientização sobre a prevenção das Lesões por Esforço Repetitivo (LER) e dos Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT).
Essas condições afetam músculos, tendões, nervos e articulações, sendo comuns em pessoas que realizam movimentos repetitivos ou mantêm posturas inadequadas por longos períodos — especialmente no ambiente de trabalho.
O que são LER e DORT?
Embora muitas vezes usadas como sinônimos, as siglas têm significados específicos:
LER (Lesão por Esforço Repetitivo): refere-se a lesões causadas por movimentos repetitivos contínuos.
DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho): termo mais amplo, que inclui problemas musculares e articulares relacionados às condições de trabalho.
Entre as áreas mais afetadas estão punhos, mãos, ombros, pescoço e coluna.
Sintomas mais comuns
Os sinais podem surgir gradualmente e incluem:
- Dor ou desconforto persistente
- Formigamento ou dormência
- Sensação de peso nos membros
- Redução da força muscular
- Inchaço ou rigidez.
Quando não tratados, esses problemas podem evoluir e comprometer a qualidade de vida e a capacidade de trabalho.
Principais causas
- Movimentos repetitivos constantes
- Postura inadequada
- Falta de pausas durante o trabalho
- Jornadas prolongadas
- Ambiente ergonomicamente inadequado
- Estresse excessivo.
Profissionais que trabalham longas horas em frente ao computador, digitando ou operando máquinas, estão entre os mais afetados.
Como prevenir LER/DORT
A prevenção é fundamental e envolve mudanças simples no dia a dia:
- Ajustar a altura da cadeira e da mesa
- Manter a postura correta ao sentar
- Fazer pausas regulares para alongamento
- Alternar tarefas sempre que possível
- Praticar atividades físicas regularmente
- Buscar orientação ergonômica no ambiente de trabalho.
Além disso, empresas têm papel importante ao promover condições adequadas e programas de saúde ocupacional.
