Dia Mundial do Cérebro
O Dia Mundial do Cérebro é celebrado anualmente em 22 de julho e tem como objetivo conscientizar a população sobre a importância de cuidar da saúde cerebral e prevenir doenças neurológicas.
A data foi criada em 2014 pela Federação Mundial de Neurologia (World Federation of Neurology – WFN) e, a cada ano, traz um tema específico para promover campanhas educativas sobre o funcionamento do cérebro, a prevenção de doenças e os avanços da neurologia.
Mais do que um órgão responsável pelos pensamentos e pela memória, o cérebro é o verdadeiro centro de comando do corpo humano. Cuidar dele é investir em qualidade de vida em todas as fases da vida.
O cérebro: o centro de comando do corpo
Com cerca de 1,3 a 1,4 kg, o cérebro representa apenas cerca de 2% do peso corporal, mas consome aproximadamente 20% da energia e do oxigênio utilizados pelo organismo.
Ele é responsável por controlar praticamente todas as funções do corpo, entre elas:
- movimentos voluntários e involuntários;
- memória e aprendizagem;
- emoções e comportamento;
- linguagem e comunicação;
- raciocínio e tomada de decisões;
- sono e equilíbrio;
- visão, audição, tato, olfato e paladar.
O cérebro é formado por cerca de 86 bilhões de neurônios, células especializadas que se comunicam por meio de impulsos elétricos e substâncias químicas, criando uma complexa rede responsável por tudo o que pensamos, sentimos e fazemos.
Como manter o cérebro saudável?
Embora o envelhecimento seja um processo natural, diversos hábitos ajudam a preservar a saúde cerebral ao longo da vida. Entre eles estão:
- praticar atividade física regularmente;
- manter uma alimentação equilibrada;
- dormir bem;
- controlar a pressão arterial, o colesterol e a diabetes;
- evitar o tabagismo e o consumo excessivo de álcool;
- estimular a mente com leituras, jogos, estudos e novos aprendizados;
- cultivar relações sociais e cuidar da saúde mental.
Assim como os músculos precisam de exercícios, o cérebro também se beneficia de desafios intelectuais constantes.
