Dia Nacional de Combate ao Colesterol
O Dia Nacional de Combate ao Colesterol é celebrado anualmente em 8 de agosto e tem como objetivo alertar a população sobre a importância da prevenção, do diagnóstico precoce e do controlo dos níveis de colesterol no sangue.
A data chama a atenção para um problema de saúde pública que afeta milhões de brasileiros e que, muitas vezes, não apresenta sintomas. Por isso, é conhecida como uma condição silenciosa, capaz de aumentar significativamente o risco de doenças cardiovasculares.
O que é o colesterol?
O colesterol é uma substância gordurosa produzida naturalmente pelo organismo e também obtida através da alimentação. Ele é essencial para diversas funções do corpo, como a produção de hormonas, vitamina D e componentes das membranas das células.
O problema surge quando os seus níveis ficam desequilibrados, sobretudo devido a hábitos de vida pouco saudáveis.
Existem dois tipos principais de colesterol:
LDL (colesterol "mau"), que em excesso pode acumular-se nas artérias;
HDL (colesterol "bom"), que ajuda a remover o excesso de colesterol da circulação.
Por que o colesterol elevado é perigoso?
Quando há excesso de colesterol LDL no sangue, podem formar-se placas de gordura nas paredes das artérias, reduzindo ou bloqueando a circulação sanguínea. Esse processo, conhecido como aterosclerose, pode provocar complicações graves, como:
- infarto do miocárdio;
- acidente vascular cerebral (AVC);
- angina.
Como o colesterol alto raramente provoca sintomas, muitas pessoas só descobrem o problema após um exame de sangue ou quando ocorre alguma complicação.
Como prevenir o colesterol alto?
A prevenção passa principalmente pela adoção de hábitos saudáveis no dia a dia.
Entre as principais recomendações estão:
- manter uma alimentação equilibrada, rica em frutas, legumes, verduras, cereais integrais e fibras;
- reduzir o consumo de alimentos ultraprocessados, frituras e gorduras saturadas;
- praticar atividade física regularmente;
- evitar o tabagismo;
- moderar o consumo de bebidas alcoólicas;
- manter um peso adequado;
- realizar exames periódicos para acompanhar os níveis de colesterol.
Em alguns casos, quando as mudanças no estilo de vida não são suficientes, o médico pode indicar medicamentos para ajudar no controlo do colesterol.
